Ako imate sreće, iskusit ćete „trudnički sjaj“, ali ne iskuse ga sve žene. Možda ćete pokazivati nepoželjnije promjene i važno je da upamtite da većina njih nestane nakon što rodite.

Jutarnje mučnine i povraćanje

Ovo obično započinje oko 6. tjedna i trebalo bi se povećati u periodu od 12. do 14. tjedna. Ipak, ovo ne mora biti tako i možda ćete mučnine i sklonost povraćanju osjećati duže od ovoga.

Nažalost, „jutarnje“ je krivi naziv – mučnine nipošto nisu ograničene na rani dio dana! Oko 80% trudnica pati od trudničke mučnine i mnoge su se uvjerile da češći i manji obroci, hidratacija, biskvit od đumbira i čaj te akupresurne narukvice mogu pomoći.

Bilo kako bilo, ako ih nikako ne možete umanjiti i gubite na težini, potražite pomoć zdravstvenih djelatnika.

Promjene na koži tijekom trudnoće

Možda vam koža postane masna i pojave se mrlje – ili postane suha i počne svrbiti. Ovo je normalno, ali ako vaša koža počne intenzivno svrbiti na velikim površinama, spomenite to vašem doktoru opće prakse ili primalji jer to može biti vrlo neuobičajeno stanje jetre poznato kao opstetrička kolestaza.

„Trudnička maska“ (kloazma) je pojava tamnih mrlja na licu i vratu svjetloputih žena i svjetlijih mrlja na koži tamnoputijih žena i pojavljuje se u oko pola trudnoća. Budite sigurni da ste zaštićeni od sunčevih zraka jer one mogu pogoršati ovo stanje. Mrlje obično nestanu nakon rođenja.

Strije

U redu, prvo malo statistike… 9 od 10 žena dobije strije tijekom trudnoće pa su velike šanse da ćete ih i vi dobiti nekoliko.

Strije su uske linije koje se pojavljuju na površini vaše kože, a najčešće se vide na vašem trbuhu, stražnjici i bedrima. Vaše se tijelo mijenja kako bi smjestilo vašu bebu pa trebate očekivati nekoliko fizičkih promjena. Neke studije pokazale su da su, ako bliži srodnik (npr. vaša majka) ima strije, veće šanse da ćete ih i vi dobiti.

Strije mogu biti crvene ili ljubičaste kada se prvi put pojave, ovo je potpuno normalno. Kada se koža ponovno stegne, možete očekivati da strije eventualno prijeđu u srebrnastobijelu boju. Postoji nekoliko stvari koje možete raditi kako biste umirili i hidratizirali svoje tijelo tijekom trudnoće.

Ne postoji čarolija kojom možete spriječiti strije, iako je pametno se trudite na težini dobivati stalno i polako, da redovito radite laganije vježbe i jedete zdravo. Kreme, gelovi i losioni mogu se koristiti za tretiranje strija, umasirajte ih u pogođeno područje koristeći kružne pokrete, uvijek ih podižući prema srcu pri masiranju jer će ovo poboljšati cirkulaciju i ublažiti zahvaćeno područje. Laserska i plastična kirurgija su također dostupne (s cijenom).

Zubi

Vaše će desni omekšati tijekom trudnoće i zbog toga su podložnije infekcijama i krvarenju.

Kolostrum

Vaše se grudi počinju mijenjati i pripremati za dojenje bebe čim zatrudnite.

Tijekom trudnoće vaše će se grudi promijeniti te će biti drugačije i nakon rođenja. U ranoj fazi trudnoće vaše bradavice postaju mekše i vaše grudi mogu čak i oteći – ovo je ponekad znak koji ljudima otkrije trudnoću.

Kasnije u trudnoći će vaše bradavice postati mračnije, a razlog za ovo je što vaša beba nakon rođenja vidi samo crno i bijelo. Tamnija boja bradavice olakšava im pronalazak bradavice dok doje.

Malena ispupčenja također će se pojaviti oko areole i ona će početi proizvoditi masnu supstancu koja čisti i štiti vašu bradavicu dok dojite. Masna supstanca će imati miris prema kojemu će vaša beba instinktivno biti privučena, usmjeravajući ih prema bradavici.

Nakon što se beba rodi, vaše će se grudi povećati za veličinu nekoliko šalica, zahvaljujući rastu žljezdanog tkiva, koje se može udvostručiti tijekom trudnoće. Svaka je žena različita u ovome, neke će se grudi povećati više od drugih, ali ovo vas ne treba brinuti jer ćete moći proizvoditi mlijeko bez obzira na veličinu grudi.

Vaše prvo mlijeko možda vam neće izgledati previše ukusno, sa svojom kremastom strukturom i žutim primjesama, ali ovo je najvažnije mlijeko za vašu bebu. Kolostrum se sastoji od vrlo koncentriranih proteina, malo masti i zdravih antitijela i ono je sve što će vaša beba trebati u prva tri dana života. Kolostrum vašoj bebi daje sav imunitet i hranjive namirnice koje im trebaju u prvih nekoliko dana na ovom svijetu.

Oko trećeg dana nakon poroda će početi proizvodnja vašega normalnog mlijeka umjesto kolostruma i možda ćete osjećati da su vam grudi teže i punije oko ovog perioda.

Curenje iz dojki

Jedna od stvari vezanih uz trudnoću koju mnogi ljudi zaborave je curenje iz dojki – nekim mamama mlijeko će iz grudi početi curiti prije nego što rode. Kada će se točno ovo dogoditi ovisi od majke do majke, može se dogoditi u ranoj fazi trudnoće ili neposredno prije vašeg termina, ali bilo kad da se dogodi to je posve normalno.

Nekim mamama dogodi se da curi samo iz jedne dojke, dok iz druge ne curi!

Tvar koja će curiti iz vaših grudi će biti koncentrirano mlijeko poznato kao kolostrum, ali bez obzira na to koliko će biti curenja – to neće utjecati na količinu mlijeka koje ćete proizvoditi nakon što vam se rodi beba.

Ovisno o količini mlijeka koje curi iz vaših grudi, možete koristiti jastučić za grudi, samo budite sigurni da ih redovito mijenjate. Ako se radi samo o malim količinama, dovoljna je i maramica ispod vašeg grudnjaka. Ako u bilo kojem trenutku primijetite krv u mlijeku koje curi, obratite se vašem doktoru opće prakse ili primalji.

Tijekom trudnoće vaše se grudi mogu udvostručiti te i ovo može uzrokovati strije na vašim grudima. Strije uvelike ovise o tipu kože, koža nekih ljudi je elastičnija nego u drugih, dok ih neke mame uopće ne dobiju.

Možda ste već imali iskustva sa strijama tokom puberteta pa znate da se strije mogu pojaviti kao upaljene i crvene, ali će izblijediti tijekom vremena.

Uvjerite se da kožu vaših grudi održavate mekom i gipkom, hidratizirajte je redovito ili ponekad iskoristite specijalizirano ulje za prevenciju i tretiranje strija.

Vrtoglavica je normalna pri ustajanju, polako radite stvari

Vrtoglavice su normalan simptom trudnoće, posebno u prvom trimestru. Postoji mogućnost da će se javljati tokom čitave trudnoće.

Razlog zbog kojega se vrtoglavice događaju je povećanje hormona u vašem tijelu, ovi hormoni uzrokuju širenje vaših krvnih žila, povećavajući dotok krvi prema vašoj bebi. Ipak, zbog ovoga se smanjuje dotok krvi prema vama, uzrokujući pad vašega krvnog tlaka, a nuspojava niskoga krvnog tlaka je vrtoglavica.

Drugi uzroci mogu biti ako ste anemični ili imate proširene vene – oboje može uzrokovati vrtoglavice. Nizak šećer u krvi je još jedan uzrok, a ovo se obično događa zbog toga što se vaše tijelo pokušava prilagoditi promjenama u metabolizmu.

Ako kasnije u vašoj trudnoći još uvijek doživljavate vrtoglavice, to može biti uzrokovano pritiskom koji vaša materica stvara na krvne žile ili, ako ste na leđima, težina bebe može stvarati pritisak na određene vene.

Postoji nekoliko stvari koje možete uraditi kako biste pokušali spriječiti vrtoglavicu, evo nekoliko ideja:

• Kada ustajete, uvijek to radite polako.
• Kada dođete u drugi trimestar trudnoće, pokušajte ne ležati na leđima jer će tada težina padati na određene vene.
• Pokušajte ne stajati duge periode ili, ako morate, pokušajte se kretati.
• Uvjerite se da jedete redovito, i to hranu bogatu željezom, i da ne pravite duge razmake između obroka.
• Pokušajte izbjegavati tuširanja ili kupke vrućom vodom.
• Ako vam se u bilo kojem trenutku zbog vrtoglavice učini da ćete se ozlijediti, prilegnite i nekoliko puta duboko udahnite te se uvjerite da vam nije prevruće otvarajući prozore.

Ako vam se zbog vrtoglavice javljaju podrhtavanje, glavobolje ili zamagljen vid, ovo može biti simptom anemije, koja može utjecati na vašu trudnoću. Tada biste trebali kontaktirati vašeg doktora opće prakse ili primalju.

Ako u bilo kojem trenutku osjetite vrtoglavicu i imadnete bilo kakve bolove u trbuhu ili vaginalno krvarenje, trebate kontaktirati lokalnu bolnicu jer ovo može biti znak abrupcije posteljice – nisko postavljene posteljice ili ektopične trudnoće.